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頑張り過ぎない食事制限と自分に合う運動でダイエット成功！
過激な食事制限をして、無理しすぎのダイエットでリバウンドを繰り返していたので、続かなかった無理な食事制限を変えてみました。 私がダイエットに成功できたのは、そこがポイントだったと思います。 偏った食事制限をすれば、体力も落ち、同じことを繰... -
ダイエットに効果のあった食事メニューとレシピ
ダイエットで一番先に思い付くのが食事制限ではないでしょうか？ でも学校に通っていたり、働いていたりすると給食や付き合いもあるので、ご飯を抜いたり極端に減らすことは難しいですよね。 私も学生の頃は周りの目が気になったり、作ってくれた親に申し... -
短期集中でダイエットを始めた体験談とその効果について
ダイエットは長期間継続して行わないと効果が得られなかったり、短期間でのダイエットはリバウンドしやすいなど様々なイメージや定説がありますよね。 けれども実際にはそんなイメージや定説を覆す短期集中のダイエットも多く、結果を残しているものも少な... -
ダイエット成功の秘訣は「食事」にあり！食事制限なしで痩せる方法
テレビや口コミなどで話題になったダイエットに挑戦してきましたが、食事制限を取り入れると最終的には体調を崩し、いつも途中で断念する事になります。 一時的に体重が減ったとしてもリバウンドを繰り返し、結局意味のない時間を過ごした事になってしまい... -
1週間でウエスト-7cmに成功！短期間で結果の出るダイエット方法
ダイエットをしたいけれど、運動は苦手だし食事制限もつらい！ということで、1週間だけダイエットをしてみようと考えたのは、体重計に乗ったとき、その数値が今までにないほど増えていたからでした。 「なんとかしなければ太り続けてしまうかもしれない…」... -
高校生必見！1週間で5kg痩せる効果的なダイエット方法と成功のコツ
私は中学生のとき誰が見てもただのデブでした。 理由は分かってたんです。 中学3年生の受験のとき、受験勉強を常に何か食べながらやっていたから。 そのときの私は身長153cm、体重60kg。 1週間で5kgのダイエットに成功 そんな私が春休みの1週間でなんと5kg... -
本気になれば誰でも出来る！1週間で10kg痩せる即効ダイエット！
あと1週間であの服を着なきゃいけない。 1週間に待っているあのイベントが勝負。 なのに…この体型は何だ！と言いたくなる時、ありますよね。 「ああ、あと10kg痩せられたらなあ…」 そんな時、あなたはどうしますか？ 1週間で10kgのダイエットに挑戦 「でも... -
1週間で3kg痩せる！私が成功したダイエット方法
ダイエットと聞くと好きなものが食べられない、我慢しなければならない、ドカ食いしそうなどのマイナスなイメージを持っている人は少なくありません。 ダイエット＝我慢するものと私も思っていました。 しかし、ダイエットアプリで遺伝子検査を受けられる... -
1週間でラクラク2kgダイエット成功のための極意
ダイエットは最初の1週間が勝負です。 自分に負担やストレスをかけすぎず、これまでの食習慣のバランスを少し変え、適度な運動を取り入れることで、ラクラク2kg減量することが可能です。 私が実際に2kg減らした際に行ったことをご紹介します。 最初の1週間... -
成功したからこそおすすめしたい1週間で3kg痩せる筋トレのやり方
痩せたいけれど、なかなか痩せることができないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実際に私もそうでした。 何をやってもうまくいかない、続かないばかりで、極端に太ることはないとしても目標値まで痩せることができた経験が一度もありません。 ...
