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楽して痩せたい方必見!体型別ダイエットサプリの選び方・使い方

一昔前は、ダイエットと言えば食事を我慢したり激しいエクササイズをするなどの辛いイメージがありました。 しかし、近年は「楽して痩せる」ダイエットがトレンドとなっています。 市場にはたくさんのダイエットサプリが販売されており、ダイエットのサ...
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ダイエットの停滞期を乗り切る「チートデイ」のメリットと正しいやり方

停滞期は、ダイエットにより急激に体重が減ったときに脳が命の危機だと感じてエネルギーを多く吸収しようとすることで起きる現象とされています。 そんな停滞期を乗り切るために有効とされているのが「チートデイ」です。 言葉は聞いたことがあっても有...
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成功まであとひと踏ん張り!ダイエットの停滞期を脱出する方法

ダイエットは最初のうちは順調に体重が落ちるものの、しばらくすると停滞期が訪れますよね。 同じようにダイエットをしていても体重に変化が見られず、挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、停滞期を乗り越えれば、再びダイエットの波...
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ダイエットの停滞期の原因とは!?乗り越え方や、やってはいけないことについて解説

順調に体重が減っていたにもかかわらず、急に落ちにくくなったら、「ダイエット法がまちがっていたかな?」と、誰でも不安になってしまいます。 ダイエットには「停滞期」といって、誰にでも体重が痩せにくくなってしまう期間がやってくる可能性があるので...
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今度こそ痩せたい!ダイエットに効果的な運動とは

痩せたくても中々痩せられない、運動しても中々痩せられないという方はとても多いでしょう。 ダイエットは太ってしまった人だけでなく、体重維持を目的としている人も実践しようとする行為です。 そこで今回は、忙しくてジムに通うことができないような...
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食事制限なしでダイエットすることはできるのか

ダイエットのときには厳しい食事制限をしなければならないと考えている人は大勢います。 食事制限を耐えられなくてダイエットを断念してしまう人も多いですが、本当に厳しい食事制限はダイエットに必要なものなのでしょうか。 理論的なところから始めて...
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食事制限のみのダイエットでリバウンドする理由と対策

食事制限のみでダイエットをするとリバウンドを起こしやすいことが知られています。 食事を減らすのは痩せるのに効果的な方法ですが、なぜ食事制限をするだけでダイエットをするとリバウンドが起こってしまうのでしょうか。 原因を理解した上で対策を立...
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食事制限のみでダイエットを成功させるためには

食事制限のみでダイエットしていきたい人は、単純にカロリーを制限するだけではうまく痩せる事が出来ないです。 そこで、これから食事制限のみでダイエットを成功させるためにはどのような事をしていけば良いのかについてお話していきます。 今からお話...
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ダイエットするときに知っておきたい食事と運動のポイント

ダイエットをするときには食事を制限して運動でエネルギーを消費すれば良いと考えるのはもっともです。 しかし、ダイエットに適した食事と運動を組み合わせることで効率を上げることができます。 ただ闇雲に食事を減らしたり、必死に運動をしたりするよ...
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適切な時間に食事をとることがダイエット成功の秘訣

「ダイエットをしたいのは山々だけど、運動はちょっと…」「やせたい気持ちはあるけど、運動は苦手…」などと、考えている方もいるのではないでしょうか。 そんな悩みをお持ちの方は、ダイエットを運動から始めるのではなく、食事のとり方から変えてみませ...
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