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一昔前は、ダイエットと言えば食事を我慢したり激しいエクササイズをするなどの辛いイメージがありました。 しかし、近年は「楽して痩せる」ダイエットがトレンドとなっています。 市場にはたくさんのダイエットサプリが販売されており、ダイエットのサポ...

停滞期は、ダイエットにより急激に体重が減ったときに脳が命の危機だと感じてエネルギーを多く吸収しようとすることで起きる現象とされています。 そんな停滞期を乗り切るために有効とされているのが「チートデイ」です。 言葉は聞いたことがあっても有効...

ダイエットは最初のうちは順調に体重が落ちるものの、しばらくすると停滞期が訪れますよね。 同じようにダイエットをしていても体重に変化が見られず、挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。 しかし、停滞期を乗り越えれば、再びダイエットの波に...

順調に体重が減っていたにもかかわらず、急に落ちにくくなったら、「ダイエット法がまちがっていたかな？」と、誰でも不安になってしまいます。 ダイエットには「停滞期」といって、誰にでも体重が痩せにくくなってしまう期間がやってくる可能性があるので...

痩せたくても中々痩せられない、運動しても中々痩せられないという方はとても多いでしょう。 ダイエットは太ってしまった人だけでなく、体重維持を目的としている人も実践しようとする行為です。 そこで今回は、忙しくてジムに通うことができないような方...

ダイエットのときには厳しい食事制限をしなければならないと考えている人は大勢います。 食事制限を耐えられなくてダイエットを断念してしまう人も多いですが、本当に厳しい食事制限はダイエットに必要なものなのでしょうか。 理論的なところから始めて、...

食事制限のみでダイエットをするとリバウンドを起こしやすいことが知られています。 食事を減らすのは痩せるのに効果的な方法ですが、なぜ食事制限をするだけでダイエットをするとリバウンドが起こってしまうのでしょうか。 原因を理解した上で対策を立て...

食事制限のみでダイエットしていきたい人は、単純にカロリーを制限するだけではうまく痩せる事が出来ないです。 そこで、これから食事制限のみでダイエットを成功させるためにはどのような事をしていけば良いのかについてお話していきます。 今からお話す...

ダイエットをするときには食事を制限して運動でエネルギーを消費すれば良いと考えるのはもっともです。 しかし、ダイエットに適した食事と運動を組み合わせることで効率を上げることができます。 ただ闇雲に食事を減らしたり、必死に運動をしたりするより...

「ダイエットをしたいのは山々だけど、運動はちょっと…」「やせたい気持ちはあるけど、運動は苦手…」などと、考えている方もいるのではないでしょうか。 そんな悩みをお持ちの方は、ダイエットを運動から始めるのではなく、食事のとり方から変えてみません...