ストレスで暴飲暴食を繰り返していた私、気づけば体重が157センチ62キロまで増えていました。
このままでは彼氏もできないお先真っ暗の人生だと思い、ダイエットを決意することに。
どうせなら一週間で痩せたい！と思い、置き換えダイエットに挑戦してみることにしました。
今回、即効性のあった私のダイエット体験談について紹介していきます。
ダイエット初日、朝ごはんを青汁に
意気込んでダイエットを始めた初日、私の朝ごはんは水に青汁を混ぜたドリンク一杯だけでした。
今までの朝食はと言うと、食パン2枚、ハムエッグ、コーンスープという高カロリーの食事でした。
カロリーにすると約750キロカロリーです。
この朝食を変えるだけでかなり痩せるのではと思いました。
ちなみに、私が飲んでいる青汁は一包30キロカロリーしかありませんので、朝食で摂っていたカロリーを一気に700キロカロリーも減らすことができます。
痩せたい！という思いが強かったので、初日はそんなにストレスを感じませんでした。
それよりも、こんな置き換えダイエットをやったら一週間で何キロ痩せるんだろうというワクワク感の方が強かったですね。
ちなみに、9時を過ぎたあたりからかなりお腹が空き、11時頃がピークでした。
ここで我慢して間食を食べないようにするのが辛かったですけど、痩せて綺麗になるんだと思ったら乗り越えることができました。
お昼はいつもと同じような量を食べました。
夕飯も同じで、変えたのは朝食のみです。
ちなみに、朝62.3キロあった体重は夜寝る前に計るとなんと61.9キロに減っていました。
え、もう効果出てると驚きました。
ダイエット2日目から4日目
ダイエット2日目の朝の体重は61.9キロでスタートしました。
昨日に比べるとすでに400グラム減っているのでとても嬉しかったです。
朝ごはんも昨日と同様に水で青汁の粉を溶いたドリンク一杯です。
やはり9時過ぎからお腹が減って、昼までに飴玉を一時間に一個なめて耐えました。
2日目の夜の体重は61.7キロです。
着実に減っているので、この調子でがんばろうと思いました。
そして、3日目、4日目を過ぎると体重が一気に減り、なんと4日目の夜に61.2キロになっていたんです。
まさか4日で1.1キロも減るとは思わず、びっくりしました。
この調子で一週間頑張ろう！と決意しました。
スランプに陥った5日目
4日目の夜、このままの勢いで置き換えダイエット頑張ろうと決意した私ですが、毎朝低カロリーの青汁しか飲んでいないこともあり、イライラがマックスになっていたんだと思います。
仕事で凡ミスを繰り返し、後輩にもきつく当たってしまいました。
とにかくお腹が空いて空いて10時くらいが本当につらかったです。
結局どうしたかと言うと、カロリー０のこんにゃくゼリーを買ってお昼までひたすら食べ続けました。
正直、もうダイエットやめようかなとまで思ってしまったんです。
4日で1キロ減ったしもういいよという誘惑の声が私の頭をよぎっていました。
1週間で痩せる即効ダイエットはストレスが溜まりやすく、自分との戦いにどう勝つかがポイントになってくると思います。
私は最後はなんとか持ち直し、一週間がんばろうと再度決意しました。
というのも、もし一週間がんばり切れたら自分のために新しいコスメと洋服を買おうと決めたからです。
ご褒美を用意することでモチベーションを上げることができますよ。
ちなみに、5日目の夜に計った体重は61.2キロのままで、4日目の夜と変わらずでした。
体重が停滞する日は必ずあるので、そこをなんとか乗り越えることが大切です。
ダイエット6日目
5日目にスランプに陥った私ですが、後2日で終わるんだと思うとラストスパートをかけることができました。
朝ごはんは相変わらず青汁のみで、パンもハムエッグもコーンスープも飲みませんでした。
すると不思議なことに体が慣れたのか今までよりも空腹を感じにくくなったんです。
9時になったらお腹が空いていたのに、6日目は10時になってもそんなにお腹が空いていないんです。
これはどういうことだと驚きました。
おかげで飴をなめることも、こんにゃくゼリーを爆食いすることもありませんでした。
何か自分の中で気持ちが落ち着いたのでしょうか、それほどストレスを感じることなく一日を終えました。
そして、夜寝る前に体重を計ると、やりました、60.7キロです！
昨日より一気に500グラム減って、ダイエットの停滞期を乗り越えた感じです。
明日はダイエットの最終日、絶対がんばろうと心に誓いました。
ダイエット最終日
ダイエット最終日、7日目の朝に体重を計るとさらに減っており、60.5になっていました。
これは何が起こったのと驚きました。
こうなったら、60.3キロを目指すしかないと朝ごはんも気合が入ります。
青汁一杯だけで仕事に出かけ、午前中はかなり集中して業務をこなすことができました。
空腹もあまり感じず、それよりも体重がどんどん減っていることがうれしくてなりません。
昼も夜もいつもより気持ち少なめに食べたと思います。
そしてお楽しみの夜の体重チェック。
60.3キロどころか、ジャスト60キロになっていたのです。
スタートが62.3キロでしたので、なんとマイナス2.3キロの減量に成功しました。
スランプさえ乗り越えれば大丈夫
今回、1週間で痩せる即効ダイエットに挑戦した私ですが、2.3キロの減量に成功することができました。
朝ごはんを青汁に置き換えるだけでこんなに痩せるとは思いませんでしたが、正直5日目に陥ったスランプは辛かったです。
ダイエットには必ずスランプがつきものですので、これをどう克服するかが成功の鍵になっていると思います。
モチベーションを上げるために、ご褒美を用意したり少し休憩してみることがお勧めです。
