ニキビには様々な種類がありますが、ニキビがしこりのように硬くなり、触った時に違和感や痛みが生じる場合は、「しこりニキビ」かもしれません。
ニキビには、炎症の元となる芯が必ずありますが、しこりニキビにはどこにも芯が見当たりません。
今回は、しこりニキビができる原因や、芯がない理由、対処法について紹介します。
しこりニキビとは
しこりニキビは、ニキビの症状が悪化した最終段階のものです。
通常ニキビは「白ニキビ」から始まり、「黒ニキビ」→「赤ニキビ」→「黄ニキビ」→「しこりニキビ」の順に症状が悪化していきます。
しこりニキビは、ニキビの膿がすべて排出されず、毛穴の奥にたまって、しこりができてしまいます。
しこりニキビは最終段階のため、後も残りやすいので注意が必要です。
しこりニキビは治るのが遅いというのも特徴で、自然に治すこともできますが、即効性はありません。
個人差はありますが、自然治癒では数カ月から数年かかることともあり、できれば早めに適切なケアすることが重要です。
芯がないのがしこりニキビ
ニキビには本来、炎症の元となっている芯があるので、しこりニキビにも芯があります。
しかし、コブや蚊に刺された後みたいに盛り上がっているので、芯が見えにくく、芯がないように感じられるのです。
また、しこりニキビは肌の内部に毛穴を塞ぐ皮脂がたまり、芯が奥深くで根付いているため、肌表面からニキビの芯が見えません。
肌の深い場所で炎症を起こしているニキビは悪化することが多く、一見治ったように見えても、炎症が肌の奥で残っていて、再発するケースも少なくありません。
しこりニキビの原因とは
しこりニキビができる理由は毛穴の詰まりです。
皮脂腺で作られた皮脂は毛穴から表面へ出ていくのですが、角化異常で毛穴が塞がれてしまうと、皮脂は行き場を失ってしまいます。
皮脂は、ニキビ菌であるアクネ菌の大好物なので、皮脂をエサにアクネ菌が増殖してしまいます。
このアクネ菌が色々な炎症を起こす物質を産生し、ニキビが赤く膨れ上がったり、しこりニキビができてしまうのです。
膿は、アクネ菌と戦った白血球の残骸がたまっている状態です。
敗れた白血球は膿となり、毛穴の奥にたまることで、しこりニキビはますます大きくなってしまいます。
しこりニキビの対処法とは
しこりニキビを対処する時は、生活習慣の乱れを改善しましょう。
「睡眠不足」「不規則な食生活」「ストレスフルな毎日」などは、体のターンオーバーやホルモンバランスの乱れの原因となり、ニキビができやすくなってしまいます。
いちばん表面の古くなった角層と入れ替わるターンオーバーにより、肌は健康を保ちます。
ホルモンバランスは、男性ホルモンが皮脂分泌を促す働きがあり、逆に女性ホルモンのエストロゲンは皮脂を抑える役割があるのです。
ホルモンバランスが乱れると、皮脂量や角質の量が増えたりしてしまいます。
ニキビを対処したいなら、規則正しい生活を心がけ、適度な運動や、最低でも6時間睡眠を意識しましょう。
また、油っこい食事はニキビが悪化する原因になります。
栄養として吸収できない添加物が多いジャンクフードやインスタント商品は、老廃物となり毛穴をふさいでしまうのです。
食べ物は、栄養バランスを考えましょう。
ターンオーバーに良いのは、必須アミノ酸を含んだたんぱく質（卵、大豆、牛乳など）、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE（キノコや海藻類、緑黄色野菜、フルーツなど）、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルです。
生活習慣の改善は、しこりニキビ治療や対処法の基盤となる部分なので、しっかりと見直しましょう。
肌を清潔にすることが大事
肌が汚れている状態だと、化膿して血膿が溜まってしまいます。
通気性の良い服を着たり、こまめに汗を拭いたりするなど、肌をいたわることが大切です。
ニキビケアでは、洗顔料を泡立て、優しくこすって洗顔しましょう。
肌の乾燥は、しこりニキビを引き起こす大きな要因になります。
保温する時は、油分の多いクリームや乳液はニキビにあまりおススメできないので、ニキビケア専用のオールインワンジェルが良いでしょう。
しこりが大きいニキビは、つい潰して膿を押し出したくなりますが、皮膚を傷つけたり、指先から雑菌を侵入させたり、悪化する原因になります。
また、濃すぎるメイクも、毛穴をふさいだり、汚れが毛穴に詰まる原因になります。
しこりニキビを対処するために、日頃から肌を清潔に保ちましょう。
しこりニキビの治し方
しこりニキビを治すのには時間がかかります。
ニキビの膿を出し切るのを気長に待ちましょう。
無理して潰すと、後が残ったり、炎症を悪化させてしまいます。
気になる方はメイクなどでニキビを隠しながら、悪化させないように対処しましょう。
その間に、しこりニキビ用のスキンケアジェル、軟膏などを塗って対抗することが大切です。
寝ている間にニキビを治療する「ビフナイト」。
中に詰まった皮脂を吸収するので、芯の出所がないしこりニキビに効果的です。
しこりニキビが大きく腫れあがったり、何度も同じところにニキビが再発する場合は、皮膚科に相談してみましょう。
しこりニキビは治りにくい
しこりニキビは、症状が一番悪化した状態です。
ニキビの最終段階であるため、一回できると治りが遅く、後も残りやすいのでとても厄介です。
それだけでなく、炎症が肌の奥で残っていると、再発を繰り返してしまうこともあります。
一番大事なのは、しこりニキビを作らないこと。
健康的な生活リズムを身につけ、ホルモンバランスを保つことが大切です。
普段から、ストレスのない規則正しい生活を心がけましょう。
