男性の背中ニキビができる原因と改善策について

背中ニキビができる原因の一つはホルモンバランスの乱れです。

ストレスや睡眠不足など普段の生活でホルモンバランスが乱れてしまう事で、背中ニキビができてしまいます。

ここでは、背中ニキビができてしまう原因や対処方法、さらには効果的なケア方法などを紹介します。

ニキビができた際の原因や対処法、ケア方法を知る事が一番の改善策です。

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背中ニキビができる原因とは

ニキビには、ホルモンバランスの乱れからくるものと、皮脂の過剰分泌によるものが要因であると言われています。

具体的に、ホルモンバランスが乱れる原因としては、ストレス、睡眠不足、不規則な生活などが挙げられます。

この中で、もっとも注意しなければいけないのがストレスです。

ストレスが過剰になってしまうと、対抗する為にコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが、副腎皮質から分泌されます。

このコルチゾールには男性ホルモンを増やす働きがあります。

男性ホルモンには皮脂の分泌を促進する作用がある為、角化異常を起こし、それが原因で皮膚が厚くなります。

その結果、皮脂が毛穴に詰まってしまう事で男の方でもニキビができやすくなるのです。

また、背中ニキビの原因には、肌環境も関係があります。

肌の環境が悪くなってしまうと、外部からの刺激物などが皮膚内に侵入してしまい、炎症を起こす原因にもなります。

つまり、肌環境が悪化してしまうと毛穴が詰まってしまい、そこからニキビが発生するのです。

また、背中ニキビができる原因には食生活も関係しており、皮脂の分泌を促進する食べ物を大量に摂取してしまう事で悪化の原因になります。

例えば、脂質の多い食事やアルコールやコーヒーなどカフェインが大量に含まれているものを大量に摂取している場合には注意が必要です。

この他にも、胃腸の働きが低下する事で、消化機能が低下してしまい、腸が栄養をしっかりと吸収する事ができなくなります。

すると、栄養不足となりターンオーバーが上手くいかなくなり、肌の悪化に繋がります。

特に、バランスのよくない食生活は腸の機能が低下するので注意しましょう。

背中に出来たニキビを改善するには

背中ニキビは繰り返しできる事が多く、治し方としてはホルモンバランスの改善やケアを行い、なおかつ、食生活を見直す必要があります。

ホルモンバランスを改善させる為には、十分な睡眠を摂る事、そして、ストレスを解消する事が重要です。

特に、ストレスは背中ニキビの原因にもっとも関係が深いとされている事から、ストレスを解消することで、背中ニキビの予防にも繋がります。

また、食生活に関しては1日3回バランスのとれた食事をし、脂質を多く含む物やアルコールなどは極力避けましょう。

さらに、改善に効果的な食べ物はビタミンを豊富に含んでいる緑黄色野菜などです。

中でも、ビタミンCはニキビの炎症を抑え肌の生まれ変わりを助けてくれる作用があります。

その上、ニキビ跡を残さない作用にも期待できる為、重要な栄養素と言えるでしょう。

背中ニキビが痒くなる原因と対処法

背中ニキビが痒くなる場合がありますが、主な原因は皮膚の乾燥によるものです。

乾燥した肌は角質層のバリア機能が低下してしまい、刺激によるかゆみが生まれやすくなってしまいます。

痒いからといって手で触るなどすると、ニキビ菌が触れた部位に付着してしまい、菌が増殖します。

すると、炎症の悪化へと繋がり、神経を刺激してさらに痒みが生じてしまうため注意が必要です。

この場合、十分な水分やミネラル、また、肌の保湿などを行い、肌の水分を保つ事が重要になります。

そのため、痒みを抑える効果的な対処法としては、油分が多過ぎず水分が十分に配合された保湿クリームなどを使用することです。

この時、コットンなどを使用してしまうと摩擦などの刺激により痒みが悪化してしまうので、手でクリームを使用する様にしましょう。

この他にも、身体を冷やす事も効果的です。

身体が温まると毛細血管が拡張する事で、痒みをより強く感じる原因になります。

ニキビの部分を冷やす事で、痒みを抑える事もできます。

やってはいけない事

背中ニキビが気になるからといって潰す事は避けましょう。

ニキビを潰してしまうと、皮膚組織を傷つけ負傷してしまい、ニキビ跡になる可能性が非常に高くなります。

基本的にはニキビは触らずに自然治癒を待ちながら皮膚を清潔に保ち、クリームなどを使用して保湿する事を心がけましょう。

また、炎症を抑えるニキビ薬を使用する事により完治を早める効果もあります。

この様に、背中ニキビの主な原因は、皮膚の環境の悪化やホルモンバランスの乱れなど生活スタイルによるものになります。

背中ニキビが出来てしまった際には十分な睡眠を摂り、ストレスの解消や食生活の見直しをし、肌の保湿を保つ事で改善を早める事ができます。

男性の背中ニキビの治し方と原因

背中ニキビができる原因は主に男性ホルモンの乱れによるものです。

そのため、ストレスの解消や睡眠を十分に摂るこ事などを心掛けましょう。

また、痒みなどを伴う際には無理に触らず保湿をする事が重要です。

そして、背中ニキビができた際には、今一度生活環境の見直しをする事がもっとも効果的です。

男性ホルモンが乱れない生活を常に意識して送る事が一番の対策になります。

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