【人生激変】本気で痩せたい女子必見!3ヶ月で20kg痩せたダイエット方法

キュッと引き締まった細いウエスト

私はもともと太りやすい体質で、常に「ダイエットしなきゃ!」と思っていましたが、いつも長続きしませんでした。

でも、あることがきっかけで本気でダイエットを決意し、目標体重に向かって全力で取り組んだ結果、まるで別人のような大変身を遂げることができました。

激痩せしてから数年経った今でもリバウンドすることなく、45kg前後をキープできています。

ダイエットをする上でこんな悩みはありませんか?

  • ダイエットする度に何度も挫折する
  • 食事制限しているのに痩せない
  • 食べ物の誘惑に負けてしまう
  • 様々なダイエットに失敗してきた
  • 何回もリバウンドを繰り返してしまう
  • 頑張って運動しても痩せない

ダイエットをしていると、様々な悩みや苦労に直面することがあると思います。

運動を一切せずに、わずか3ヶ月で20kgのダイエットに成功した『短期間で痩せるダイエット方法』について紹介します。

なお、このダイエット法は「とにかくすぐに痩せたい!」「運動せずに楽して痩せたい!」という方におすすめです。

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ダイエットを始めたきっかけ

私が本気でダイエットを決意したきっかけは、バイト先の先輩を好きになったことでした。

ご飯や遊びに誘ったり、料理を作ってあげたり、誕生日にサプライズをしたりなど、どんなにアピールしても、全く恋愛対象として見てもらえませんでした。

なんとか振り向いてもらいたくて、ダイエットはもちろん、思い切って髪型や髪色を変えてみたり、無関心だったファッションやメイクなども必死で勉強しました。

そして、その努力が実を結び、周りからも「別人!」と言われるほど変わることができたのです。

せっかく努力して変わったのに、告白したら「他に好きな人がいるからごめん。」と断られてしまい、あっさり振られました(苦笑)

でも、この失恋(きっかけ)があったからこそ、痩せてきれいになることができ、私の人生は大きく変わりました。

結果は残念でしたが、意志の弱い私でもここまで変われたので、未だに「恋の力ってすごい!」って思います。

本気でダイエットを始めるきっかけは人それぞれですが、痩せるために一番大切なのは“最後まで諦めず自分を信じる”ことです。

短期間で痩せるダイエット方法とは?

私がたった3ヶ月で20kgも痩せることができた『短期間で痩せるダイエット方法』とは、ビビンバを食べ続けるという超簡単なダイエット方法です。

ビビンバには、肉・野菜・卵などが入っているため、 体に必要な栄養素をバランス良く摂取することができ、無理なく健康的に痩せられます。

運動しないで痩せる(本気で痩せる)ためには、ある程度の食事制限が必要不可欠です。

しかし、1日1食ダイエットや炭水化物抜きダイエットはハードルが高いので、途中で諦めてしまう人も多いと思います。

このダイエット方法の唯一の欠点は、最初は美味しいけどすぐに飽きてしまうことです。

お好みでキムチやチーズを加えたり、フライパンで炒めて石焼ビビンバ風にするといった一工夫が飽きずに続けるコツです。

目標体重になるまで根気よく続けることで、それほど無理しなくても体重が徐々に減っていき、誰でも簡単に理想の体型を手に入れることができます。

ダイエットのビフォーアフター画像

これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗や挫折を繰り返してきた私が、20kgのダイエットに成功したビフォーアフター画像を大公開します!

少しでもモチベーションアップにつながれば嬉しいです。

MAXで65kgあった体重

MAXで65kgあった体重

3ヶ月で20kgのダイエットに成功!

3ヶ月で20kgのダイエットに成功

痩せたらモテるのは本当?

結論から言うと、びっくりするほどモテるようになります!!

太っていた頃はデブキャラが安定していたので、いじられたりバカにされることはあっても、「かわいい」「きれい」などと褒められることはありませんでした。

ハリセンボンの春菜さんのネタを振られたり、カレーは飲み物でしょ?なんて聞かれることは日常茶飯事で、ひどい扱いを受けたことも…。

ところが、まず10kg痩せた(65kg→55kg)時点で、お世辞かもしれませんが「かわいい」って言われるようになりました。

まだまだ太っていましたが、意外にも“ぽっちゃりが好き”という男性も多く、ダイエット前に比べてちょっとだけモテるようになったので、もっと頑張ろうと思えました。

そして、20kg痩せた結果、男性から食事や遊びに誘われる機会が多くなり、たまにナンパされることもあるので「痩せたらこんなに変わるの!?」と、正直自分が一番驚いています。

痩せたことによって、イケメン彼氏をゲットすることもできたので、本当に人生が変わったと思います。

また、見た目だけじゃなくて、性格も前向き&明るくなり、気持ちの面での変化もかなり大きいです。

痩せて気づいたメリット

痩せてから初めて気づいたこと、知ったことがたくさんありました。

ダイエットをすることで得られるメリットとしては、以下のようなものが挙げられます。

  • 人生が大きく変わる
  • モテるようになる
  • 自分に自信が持てる
  • 細くて羨ましいと言われる
  • かわいい洋服が着られる
  • おしゃれが楽しめる
  • 服のサイズで困ることがない
  • 堂々とビキニを着れる
  • 指が細くなる
  • 身体が軽くなる
  • 疲れにくくなる
  • 夏の暑さが和らぐ
  • 食費が浮いてお金が貯まる
  • 狭いところでも平気になる
  • いじられキャラから抜ける

などなど、いいことずくめです。

様々なメリットがある中で、私が特に嬉しかったのは、モテるようになってイケメンの彼氏ができたことです!

まさか自分がイケメンと付き合えるなんて想像すらできなかったので、「痩せて良かった」と心から思います。

また、好きな洋服が着られるようになったこともすごく嬉しいです。

太っていた頃の私は体型がカバーできる服ばかり着ていて、おしゃれとは程遠いファッションになりがちでした。

痩せたことで小さいサイズの服が着られるようになり、似合わないと思っていた服も着こなせるので、体型を気にせずにおしゃれを楽しむことができます。

痩せたついでにお金も貯まる

痩せて変わりたいけど、わざわざお金を使ってまで痩せようとは思わない。

そこまでする必要があるなら、もう痩せなくていい、このままデブでもいい。

そう思っている人は多いはずです。

  • ライザップ
  • Reborn myself(リボーンマイセルフ)
  • 24/7ワークアウト(24/7Workout)
  • エススリー(esthree)
  • CREBIQ(クレビック)

上記のようなスポーツジム・フィットネスクラブは多数あるものの、高額な費用(安いところでも数万円程度)がかかってしまうところがほとんどです。

また、せっかく入会しても長続きしなかったり、必死でトレーニングしても思ったより効果がないなんてこともありますね。

お金をかけずに(むしろお金を貯めながら)ダイエットに成功した私としては、無駄遣いだと思ってしまいます。

このダイエット方法によって浮いた分のお金は、かわいい服を買ったり、化粧品を買ったり、貯金に回すこともできるからです。

食事制限ダイエットをする⇒1日の食事量が減る⇒食費を大幅に節約できる⇒自然とお金が貯まるといった良いスパイラルが生まれます。

お金をかけずにすぐに始められますし、無理なく痩せられるので本当におすすめです。

絶対にリバウンドしない方法

ダイエットが成功したときこそ、最も気を付けなければならないことは、「リバウンド」です。

私自身もこれまで何度かリバウンドを経験してきました。

痩せたからといって油断してしまうと、せっかく痩せたのにすぐに体重が戻ってしまったり、ダイエットする前よりも太ってしまったという方も多いと思います。

そして、ダイエットとリバウンドを繰り返すと、太りやすくて痩せにくい体質になってしまうこともあるので要注意です。

絶対にリバウンドしないためには、最低でも3ヶ月は食事制限を続ける必要があります。

痩せたからといってすぐにダイエット前の食生活へ戻してしまうと、あっという間にリバウンドしてしまいます。

目標達成後も体型をしっかりキープし、「二度と太らない体をつくる」ことで、初めてダイエットに成功したと言えます。

目標の体重に到達した後に、「本当のダイエット」が始まるのです。

数年後、数十年後も苦労して手に入れたスリムな体型を維持するためにも、とにかく最初が肝心です。

体重が減らない時の対策法

食事制限をしても体重が減らなかったり、むしろ増えてしまうことがあります。

せっかくつらい食事制限をしているにもかかわらず、体重が全く変わらない日々が続くとモチベーションも下がってしまいます。

そんな時に試して欲しいのが「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」です。

防風通聖散はダイオウやカンゾウ、ボウフウ、トウキ、シャクヤクなど18種類の生薬を配合したもので、肥満症・高血圧や肥満に伴う便秘・のぼせに用いる、代表的な漢方薬のひとつです。

18種類の生薬が互いの作用を補いながら、じっくりとお腹の内側に働きかけて、体内に溜まった老廃物などの余分なものを排出してくれます。

お腹に脂肪が多く、 便秘傾向のある人に向いており、脂質代謝を上げて余分な脂肪を分解・燃焼して減らすことができます。

「努力しているのに全然痩せない!!」「なかなか停滞期から抜け出せない」「体重が減ったと思ったのにすぐに戻ってしまう…」という方におすすめです。

「ダイエットなんかもう無理!」と諦めてしまう前に、ぜひ試してみてください。

脂肪を落とす“防風通聖散‎”とは?

おわりに

「痩せて可愛くなりたい。」

体型の悩みを抱えている女の子なら誰しもそう思うはず。

私は好きな人を振り向かせるためにこのダイエット法を試した結果、たった3ヶ月で20kg以上も痩せることができました。

勇気を出して告白したのに、あっけなく振られてしまったので、残念ながら想いは叶いませんでした。

でも、そのおかげで痩せることができ、見違えるほど変われて本当に良かったです。

ダイエットを決意するきっかけは人それぞれですが、諦めなければ誰でも絶対に痩せることができます。

「本気で自分を変えたい!」「痩せて人生を変えたい!」という方に、ぜひ試してみて欲しいです。

スリムで綺麗な体を手に入れて、おデブな自分とさようならしましょう!

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