短期集中でダイエットを始めた体験談とその効果について

ダイエットは長期間継続して行わないと効果が得られなかったり、短期間でのダイエットはリバウンドしやすいなど様々なイメージや定説がありますよね。

けれども実際にはそんなイメージや定説を覆す短期集中のダイエットも多く、結果を残しているものも少なくありません。

今回は、私が実際に試した短期集中のダイエットについて、その体験談と効果、感想を紹介します。

スポンサーリンク

短期間集中ダイエットを決めた経緯

そもそも私が短期集中でダイエットに取り組もうと思ったのは、2年前に健康診断で体脂肪や中性脂肪がかなり高くなっていたことがきっかけです。

それまでは多少高くてもそこまで問題はなかったのですが、健康面で問題がある数値だと言われたのはかなりショックでした。

そのため、まずは生活習慣を改善して健康になった方がいいと思ったものの、看護師として病院に勤務している私は不規則な生活を余儀なくされていましたし、食生活もどうしてもタイミングや内容を改善することが難しい部分が少なくなかったと思います。

このような点から生活習慣を改善することは難しいと思ったため、ダイエットをすることを決意したのです。

ただ普通にダイエットするとしても、私は性格上すぐに飽きやすいので続けられるかどうかという不安がありました。

また、不規則な生活と忙しい仕事の中でダイエットをするとなると、計画をしっかり立てないと続けられないだろうという考えもあったと思います。

このため短期集中で実施できるダイエットをやってみようと思ったことが始まりでした。

実践したダイエットについて

そうして私がインターネットで情報を探したところ、見つけた短期集中でできるダイエットが「骨盤キラキラ体操」と呼ばれるものです。

これは骨盤の歪みを矯正することで太りにくい体づくりをするというもので、それと同時に体全体についてしまっている余分な脂肪を落とすことができるという効果があります。

短期間で一気に体重を落とせるというわけではありませんが、ただダイエットをするだけではなくリバウンドを予防したいという人や不規則な生活などの理由で太りやすい生活をしている人におすすめできるものになっています。

やり方としてはきらきら星の歌に合わせて両手や腰を動かしていくという体操で、1日90秒すれば効果が出るところがポイントです。

実際の体操は全身を使ったもので誰でも簡単に実践できるものになっているので、難しい動きをしたくないという人や腰や体を痛めていて激しい体操ができないという人にもやりやすいのではないかと思いました。

短期集中ダイエットを実践してみた効果

実際に骨盤キラキラ体操を実践してみた結果としては、1週間試して500gほどの体重減少がありました。

これだけを見るとそこまで効果がないのではないかと思いますが、毎日これまでと変わらない生活と食事を続けてきた中で確実に体重が落ちているので効果は確かにあるのではないかと思います。

また今までは手足の冷えを感じることが多かったのに、骨盤キラキラ体操を始めてからは徐々に手足の冷えが解消されていくのを実感できたのです。

これは骨盤を矯正することで血行不良やリンパの流れが改善されたからではないかと思っていて、手足の冷え以外にも立ち仕事が多いのでいつも仕事終わりにはつらかった足のむくみもそこまで感じなくなりました。

このため短期集中のダイエットの中では劇的に体重を落とせるわけではないですが、確実に効果を積み重ねていけるものとしてはいいのではないかと思います。

また私が手足の冷えやむくみを感じなくなったように、女性特有の悩みを解消できるというメリットも結果的に効率の良いダイエットに繋げられるのではないかと感じました。

短期集中ダイエットの感想

実際にダイエットをしてみて思ったのは、食事制限や運動などのほかのダイエット方法と組み合わせたらもっと劇的に体重を落とせtのではないかなという点です。

私の場合は仕事が忙しかったのでなかなかほかの方法を組み合わせることが難しかったのですが、うまく組み合わせることができればもっと高い効果が期待できると感じました。

ただ普通に体操をしただけでも体重そのものを落とすことはできましたし、それからも体操を気に入って続けたところ着実に体重を落とせています。

そのため、今回実践した短期集中ダイエットは確かに短期間でも少しは体重を落とせますし、続けることでリバウンドのリスクも少ないなと非常に満足できるものとなりました。

他にも色々な短期集中のダイエットを試してみましたが、短期間で効果がすぐにわかるので自分に合っているのかどうかを試すという意味でも始めやすかったのがよかったです。

おかげですぐに自分に合ったダイエット方法を見つけられたので、これからも続けていきたいと思います。

短期集中ダイエットはお試しにもうってつけ

短期集中ダイエットは短期間で確実にダイエット効果を得られるものなので、まずは自分に合っているのかどうかを試すという意味でやってみるのがいいかなと思いました。</p

>気に入ったら短期間だけではなく長期間でも続ければより効果が得られますし、ダイエットそのものが続けられない・続けにくいという人に実践してほしい方法です。

コメント